南宁脑博仕焦虑症中医治疗方法
来源:南宁脑博仕中西医结合医院

   最近有很多人给我私信向我倾诉自己心理状态特别痛苦,无时无刻焦虑烦躁,这个时候我第一反应是建议去精神科先咨询医生。

 
  一般来说,大部分人只有当感觉到情绪或精神状态对现实生活造成了严重影响才想到心理咨询。但是这个时候,可能你需要的不仅仅是心理咨询了,而是精神科医生的帮助。
 
  可是国内一个现状是,当你选择看心理咨询的时候,很多人却认为你是有病!这样的错误认知也是导致自己不能及时疏导情绪,肆意让情绪恶化后产生更严重不良后果。
 
  那么具体来说出现什么问题就需要心理咨询的帮助呢?
 
  情绪不可控时间超过一周
 
焦虑症治疗法
  焦虑、抑郁、强迫很折磨人,那么什么情况需要寻求心理咨询帮助?
 
  一般来说,当出现长时间(大约一周左右)的持续低落情绪的时候,就应该积极寻求心理咨询师的帮助。
 
  这个时候可能很多人会觉得,才一周不开心我找一个朋友聊一下不就好了么?我为什么非要大费周折去找心理咨询呢?
 
  我这里想说:第一,因为你的朋友并没有受过“倾听”的专业训练,你或许自己也注意到了,朋友经常会打断你;第二,心理咨询师和你的朋友不同,他们和你的关系更干净,这样的关系不会对你作出评判也不会胡乱给你建议,在这个关系中你更加容易被疗愈和诉说自己的负面情绪。
 
  心理咨询师是这世上最不会批判你的人,在他们认知中的“正常人”的范畴,要比这个社会所普遍定义的范畴还要来的广的多。
 
  他们深知我们既反常又令人吃惊,尤其是在性与焦虑有关的方面。心理咨询师所受的训练,让他们有能力解读他们自己与别人的潜意识,他们深知我们每个人都有可能做出惊人之举,他们不会被吓到,相反的,这让他们充满好奇跟动力,他们就是因为这样才选择成为心理咨询师的。
 
  人生出现重大变动(诸如学业、婚姻等)
 
  焦虑、抑郁、强迫很折磨人,那么什么情况需要寻求心理咨询帮助?
 
  其实并不是我们人生遭遇了被动变故才会让自己出现心理症状。其实在我们成长过程中一些有利的生活变化也可能引发我们的心理症状。譬如大学生毕业后由学校生活转入社会生活的时刻,譬如留学国外环境适应阶段,譬如企业家尝试企业转型期间,再譬如家庭新添下一代为养育方式达成一致的过程,所有这些时间段,都是人们需要改变之前固有状态,重新踏上人生另一段美好旅程的阶段,这一时刻,可以寻求心理咨询师的帮助,以使得重新获得良好自我状态。
 
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  渴望成长,认识和了解自己
 
  焦虑、抑郁、强迫很折磨人,那么什么情况需要寻求心理咨询帮助?
 
  心理学的流派很多,其中心理学本质是了解我们人类行为情感和思维规律的科学。心理咨询本质也是来访者和心理咨询师之间利用心理学来解决和完善我们性格人格的工作。
 
  有时候我们虽然年龄会随着时间的推移长大,但是心理年龄并不会随着你的年龄增长也跟随增长,学习过发展心理学的都明白我们不同年龄阶段是有不同年龄阶段的发展任务,哪一个阶段出现问题都不会随着年龄而逃避过去,这个过程就像我们打游戏过关一样,卡在哪里我们就要不断去修正完善然后继续把没有过完的关卡过去,这样才能最终通关!心理咨询正是一个很好的帮助我们理解过去完成成长的好工具,某种程度就像人生道路上的攻略地图。
 
  面对亲人离世,自然灾害等巨大创伤事件
 
  焦虑、抑郁、强迫很折磨人,那么什么情况需要寻求心理咨询帮助?
 
  我们可能知道5·12汶川地震的时候很多人面对自然灾害、亲人离世、自己生命威胁等产生了创伤后应激障碍。一开始这些人会出现否认、愤怒、自责等情绪,要知道这些情绪是很痛苦的,这个时候心理咨询师会帮助他们开始接受这一切,尽量的重新站起来。
 
  当我们真正接受了灾难和痛苦,我们反而可以从痛苦和创伤中获得力量,告别过去然后重新生活,这大概就是心理咨询带给人们的意义吧。
 
  斯托克﹒派克医生在《少有人走的路——心智成熟的旅程》这本书中提到,心理咨询是帮助人心智成熟的最便捷的一条途径,你愿意勇敢地面对自己,承担起自我成长的责任吗?